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今日秋分，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣，我國大部分日平均氣溫都降到了22℃以下，進(jìn)入物候上的秋天了。
我國古籍《春秋繁露?陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。
秋季養(yǎng)生，應(yīng)以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，還可適當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉和有氧運動，平時可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。
飲食上要特別注意預(yù)防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉，水果吃多了也可能誘發(fā)或加重疾病。
福田時代溫馨提醒各位卡友：秋分時節(jié)到了，駕駛福田時代車奔向小康的同時，更應(yīng)注意身體健康，及時補充水分，適時增減衣服，以防著涼。
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